mięso mielone

[...] 4. Ziemniaki (500g),Schab/Kurczak 5. Makaron z szpinakiem,Mielone z szynki wieprzowej/kurczak 6. Tutaj jeszcze nie wiem ale jakieś tłuste mięso Dzisiejszy omlet po noce,czyli jeszcze z dnia DNT,mający tylko 25g WW /SFD/2017/5/11/00cd8f08da914868adfa801ddab69a2a.jpg Trening PLECY + BRZUCH 1.Unoszenie hantli w [...]

07.04.2009 r. wtorek REGENERACJA DIETA 1800 kcal – dzień 7-my 7.30. Płatki owsiane 90 Jaja kurze całe 120 B – 24 g T – 17 g W –57 g 475 kcal 10.30 Mięso z piersi indyka bez skóry 100 Orzechy włoskie 20 Jabłko 150 B – 23 g T – 14 g W – 16 g 284 kcal 13.00 Czekolada [...]

Upper POWER Podciąganie na drązku – szeroki nachwyt 4x12-8 x +30kg Wiosłowanie sztangą łamaną podchwyt 4x10-8 x120kg Hammer uchwyt dolny ściąganie jednorącz nachyt szeroko 2x8 Hammer uchwyt dolny ściąganie jednorącz nachyt wąsko 2x10 Wyciskanie hantli leżąc 4x15-8 x50kg Wyciskanie hantli skos dodatni chwyt młotkowy 3x10 x35kg Rozpiętki skos [...]

[...] 1 jajo, 40g albumina, 20g rodzynki/żurawina, spirulina lecytyna 2. 250g twaróg chudy, 175ml jogurt naturalny, 70g platki zytnie, banan, kakao colostrum 3. 180g mielone mięso z indyka, 80g basmati, warzywa nac 4. Preworkout 180g kura, 100g basmati, buraczki no booster 5. Post workout 40g carbo + 50g wpc + 10g mono 180g kura, 180g basmati [...]

Calves + Arms Power Workout Wspięcia na łydki siedząc 3x 15-8 x75kg z zatrzymaniem w szczycie, rotacja zewntęrzna stopy Wspięcia na łydki na suwnicy 3x 20-15 rotacja wewnętrzna, nogi zablokowane w kolanach Uginanie ramion ze sztangą prostą 3x12-10 x45kg - łokcie blisko tułowia, sylwetka przechylona lekko do przodu Uginanie wiatrakowe 3x16 x20kg [...]

Dobrze napisałeś. Nastawienie i silna psychika zrobią z ciebie zawodnika :-D Już niedługo takie napisy na koszulkach będę :-D to jest słuszna koncepcja:-} Upper POWER Podciąganie na drązku – szeroki nachwyt 4x12-8 x +30kg Wiosłowanie sztangą łamaną podchwyt 4x8 x120kg Hammer chwyt pośredni jednorącz 4x12-10 x35kg Wyciskanie hantli leżąc mały [...]

[...] w tkance kostnej. Źródła Szczególnie bogate w molibden jest ziarno pełne, ryż naturalny, nasiona roślin strąkowych, mleko i sery, zielone warzywa liściaste, jarzyny, mięso i podroby Dzienne zapotrzebowanie Zapotrzebowanie dobowe na molibden wynosi 0,15 - 0,5 mg. W pożywieniu dostarczamy do organizmu około 0,12 - 0,249mg. Potas [...]

[...] przejmować się gdy wyjdzie wyższe - źródła: z ryb, owoców morza, ptactwa, jajek i dzikiego mięsa - wyłącznie - ryby najlepiej dzikie, pełnomorskie, dziki łosoś mrożony, mięso bio; - nie ma za tłustej dzikiej ryby - krewetki – jeść te mniejsze, one z M. Północnego (a nie z Chin, Wietnamu) • tłuszcze 100-116g / dzień ? - powyżej 100 g może [...]

[...] Bierzesz, co chcesz, a pieniądze wkładasz do puszki (oczywiście resztę sobie sama wydajesz). Zatem nie wiem, koleżanko, gdzie Ty te zakupy robisz, że takie "odrażające" mięso, ryby, warzywa i owoce widzisz @-) _____ Acha, jeśli uważasz, że te zdjęcia to jedynie propaganda reklamowa, to zachęcam wpaść do takiego gospodarstwa, nawet bez [...]

[...] :d a po treningu jak się zagadaliśmy też mi jakoś wyleciało %-) 1. Omlet marchewkowy z masłem orzechowym. 2. Ryż biały, hopki, maliny, WPC 3. Makaron paprykowy, mielone mięso z indyka, warzywa w sosie pomidorowym, olej rzepakowy. http://i.imgur.com/4yqbOG3.jpg 4. Kasza bulgur, duszona pierś z kurczaka z warzywami, kleik ryżowy z malinami i [...]

Czwartek -02.03.2017- Redukcja Tydzień 5 Dzisiaj dosyć nerwowy dzień, w pracy dużo nerwów,w sprawach prywatnych również i trochę z niechęcią poszedłem na trening. Pierwsze ćwiczenie-wyciskanie z klatki,lipa-nie lubię robić wyciskań na barki z sztangą. Jedynie w grę wchodzą hammery,maszyny i jak coś to hantle. Poszło 65kgx6. Później już było [...]

[...] padło ale nikt nie odpisał-jaki warto zakupić rowerek ? Ma dobrze chodzić i być trwały bo jednak na siłowni parę naście osób z niego będzie korzystać :-) DIETA 1.Mielone mięso z szynki wieprzowej 2.Kasza Gryczana,Kurczak 3.Omlet wisniowy z polewą czekoladową TRENING 4 Owsiane,Banan,Jabłko+Wafle ryzowe+ Płatki kukurydziane,WPC 5.Makaron lub [...]

[...] ryżowe+ Ryż,Banan,Ananas,Kefir,Rodzynki 3.Tosty z serem i szynką konserwową+warzywa 4. Ryż,trochę kukurydzy żeby dobić WW,Schab smażony na oleju kokosowym 5.Mielone mięso z łopatki wieprzowej+warzywa Trening LEGS 2 1. SQ do ławki r15 135x15/ 122x20/ 110x20 145x15/130x15/115x 2. Hack SQ 15/15/15/20/25 85/85/85/75/65 + w każdej serii [...]

[...] 150ml jogurt naturalny, banan, 100g platki żytnie, kakao jabłko ornityna 4. 200g Serek wiejski, 180g pieczywo, ser żółty, szynka, pomidor http://iv.pl/images/26549277099981928704.jpg jabłko 5. 120g Mielone mięso z indyka, warzywa w tym ziemniaki http://iv.pl/images/39851857824044192444.jpg cytrynian magnezu 3g 6. 150g schab, cukinia, pieczarki

CARDIO 40 min orbitrek/rowerek DIETA 20g wpi 1. Omlet: 80g platki zytnie, 1 jajo, 30g albumina, 30g masło orzechowe, 20ml syrop klonowy, spirulina lecytyna 2. 250g twaróg chudy, 175ml jogurt naturalny, 70g platki zytnie, banan, kakao nac 3. 250g mielone mieso z inyka, 100g basmati, kukurydza http://iv.pl/images/57174690500880246186.jpg enzymy 4. [...]

[...] coś takiego mógłbym jeść codziennie. pieczony cyc+ziemniaki i mizeria: pizza z pobliskiej pizzerii w Górze Kalwarii. Nie polecam: stan lodówki któregoś dnia: szarlotka. złapałem smaka to zrobiłem: 18 pałeczek z kurczaka pieczone. Na raz 6 czy 7 zjadam: szpitalne żarcie (mielone mięso, ziemniaki, warzywa gotowane, zupa): jakiś cyc z ryżem:

Dzień 4 Od razu mowie, ze wypis jest dlugi. Dzisiaj poszedl trening nogi + barki. *** WYPIS Z TRENINGU : Nogi -Przysiady ze sztangą z przodu 5*40kg, 5*40kg, 5*40kg, 5*40kg, 5*40kg -Przysiady ze sztangą na barkach 12*40kg, 10*45kg, 8*50kg, 8*55kg Barki -Wyciskanie żołnierskie: 12*20kg, 12*25kg, 10*30kg -Wyciskanie na suwnicy zza głowy: [...]

[...] co rozłożyłem na 3 posiłki. Jedynie śniadanie zjadłem standardowe bo 5 jajek i owsianka na wodzie, a niedługo skuszę się na gołąbki, ale od razu się usprawiedliwię mięso do nich było własnoręcznie mielone (łopatka wieprzowa), tak więc będzie to kolejny posiłek mięsa i ryżu tylko w ciekawszej formie do spożycia bonusów dziś nie będzie, [...]

Od gdy utniesz mięso a dodasz tłuszczu do daj jeszcze raz do oceny diete 7:00 Płatki owsiane 120g mleko 0,5% UHT 250g 3 Jaja Kurze całe 180g Oliwa z oliwek 50g 10:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 160g Mięso z piersi indyka bez skóry 70g Słonecznik, nasiona 10g Orzechy włoskie 40g 13:30 Ryż brązowy 130g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 70g [...]

[...] Kijowa z najwyższej półki, samochodów luksusowych cała masa na ulicach. Jedzonko: Śniadania w hotelu przeciętne - więc szły tylko gotowane jaja (3-4szt.)+ jakieś dziwne mięso w postaci kuleczek. No ale reszta... :-PP Żarkoje, bliny z kwaśną śmietaną i jezorami (czyli z mięsem z ozorków), barszcz ukraiński (w środku ziemniaki, dużo mięsa [...]